- どんな病気？
- どんな治療？
- どんな食生活？
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どんな
ライフスタイル？ - どんな薬？
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どんな病気？
血管にかかる血液の圧力が、基準値より高くなっている状態です。
心臓はポンプのように伸縮して血液を血管（動脈）に送り出しています。血液が流れるときに血管にかかる圧力がネット 麻雀です。ネット 麻雀には収縮期ネット 麻雀（最高ネット 麻雀）と拡張期ネット 麻雀（最低ネット 麻雀）があり、その両方の数値を測定します。
高ネット 麻雀は、診察室ネット 麻雀で収縮期ネット 麻雀140mmHgあるいは拡張期ネット 麻雀90mmHg以上、家庭ネット 麻雀で収縮期ネット 麻雀135mmHgあるいは拡張期ネット 麻雀85mmHg以上の場合をいいます。
成人における高ネット 麻雀基準値 
高ネット 麻雀の発症は生活習慣と深く関わっています。
高ネット 麻雀には、原因が特定できない本態性高ネット 麻雀と他の病気によって引き起こされる二次性高ネット 麻雀があります。日本人の高ネット 麻雀の約９割は本態性高ネット 麻雀で、遺伝的要素と生活習慣がその発症に関わっていると考えられています。
高ネット 麻雀になりやすい生活習慣 
これらの生活習慣は糖尿病や脂質異常症、高尿酸血症（痛風）などの生活習慣病とほぼ共通する要因で、そのため他の生活習慣病を合併するケースも少なくありません。他の生活習慣病との合併は、動脈硬化を進行させる要因にもなります。
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どんな治療？
自覚症状がなくても、ネット 麻雀を下げる治療が必要です。
高ネット 麻雀は血管に強い刺激を与えるので、血管は硬く、もろくなり、内部が狭くなります。これが動脈硬化です。
ネット 麻雀を下げる治療をしなければ、血管が狭くなる動脈硬化によってネット 麻雀がさらに上がり、それによって動脈硬化もさらに進行するという悪循環に陥ります。その結果、脳卒中や心臓病、腎臓病などの病気を合併する可能性が高くなるのです。
生活習慣の改善と降圧薬治療が、高ネット 麻雀治療の両輪です。
家庭でのネット 麻雀測定・記録を
習慣化
ネット 麻雀の測り方のポイント 
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どんな食生活？
１日の食塩摂取量６g未満をめざして、減塩メニューの徹底を。
食生活で最も重視するのは減塩です。食塩の主成分であるナトリウムはネット 麻雀を上昇させます。通常の食生活で食塩摂取量は１日9～11gといわれていますが、高ネット 麻雀の場合、これを約半分の６g未満にすることを目標とします。そのため、主な食品に含まれる食塩量を知るとともに、だしや酢などをうまく使って減塩メニューを工夫しましょう。
主な調味料・加工食品の食塩量 
魚や野菜を中心としたバランスのとれた食生活を。
肥満を予防するカロリーコントロールや節酒も大切です。
肥満傾向の人は、まず適正体重への減量を心がけます。それ以外の人も食べ過ぎないよう、カロリーコントロールが必要です。また、アルコールについてもエタノール換算で男性１日20～30mL以下、女性１日10～20mL以下に節酒しましょう。
1日の適正な酒量の目安
（男性）
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どんなライフスタイル？
１日30分以上の有酸素運動を習慣化しましょう。
適度な運動には、ネット 麻雀を下げる効果があります。また、運動は肥満予防やコレステロール、中性脂肪の減少などにも有効です。ウォーキングやサイクリングなど無理なくゆったりと行える有酸素運動を、毎日30分以上行う習慣をつけましょう。激しい無酸素運動は心臓に負担がかかり、急激にネット 麻雀を上昇させるので逆効果です。有酸素運動とともに、ストレッチや軽い筋トレを行うと効果的です。どちらも筋肉を刺激することで、血流を促進し、ネット 麻雀を安定させます。家庭や職場などで、空いた時間に簡単にできます。
どこでもできる軽い筋トレ 
ストレスの少ないゆとりのある生活を。
ストレスは高ネット 麻雀には大敵です。できるだけストレスをためない、ゆとりのある生活を送りましょう。職場でも家庭でも規則正しい毎日を過ごし、趣味や娯楽で上手に気分転換を図るのがポイントです。また、家族も病気を理解して、食事や運動、治療の継続などに協力するようにしてください。
日常生活でネット 麻雀が上がるとき
寒さは血管を収縮させ、ネット 麻雀を上昇させます。そのため、冬季には暖房に配慮し、薄着も避けましょう。また、冬季のトイレや浴室は注意が必要です。日常生活では、入浴、トイレでのいきみ、起床時、過度の喜びや怒りなどによってネット 麻雀が上がることがあります。入浴は熱すぎるお湯や長湯は避け、ぬるめのお湯に５～10分入るようにしましょう。
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どんな薬？
降圧薬には効き方や副作用が異なるさまざまな種類があります。
降圧薬は、脳や心臓、腎臓の血管に重い病気を起こすリスクの程度によって、服用開始時期が決められます。
降圧薬治療を開始する時期 
降圧薬には第一選択薬（合併症のない高ネット 麻雀で最初に投与される薬）として４種類の薬があり、その他にもよく使われる薬があります。さらに異なる薬効をもった成分を１つの薬に配合した配合剤もあります。これらは効き方や副作用がそれぞれ異なり、合併症の有無などによって使い分けられます。
降圧薬の種類 
長期にわたって根気よく服用を続けることが大切です。
降圧薬治療を開始したら定期的に通院し、数カ月経って降圧目標値まで下がらなければ薬を変更したり、他の薬を併用したりします。ネット 麻雀が安定してきたら、副作用をチェックしながら同じ薬を継続します。ネット 麻雀が目標値まで下がっても、薬をやめるとすぐにネット 麻雀が上昇する場合があるので、ほとんどの場合は服用を続けます。そのため、治療は長期にわたりますが、根気よく継続することが大切です。ジェネリック医薬品の使用など経済的負担を軽減する方法もありますので、医師・薬剤師に相談してみましょう。
降圧薬治療の注意点 
