フリー 麻雀 ゲーム フリー 麻雀 ゲーム

楽しくフリー 麻雀 ゲームして、
しっかり体調管理！

フリー 麻雀 ゲームは、メンタル・ヘルスのサポートを目的とした
フリー 麻雀 ゲームプログラムです。
体力に自信のない方も気軽に実践していただけるフリー 麻雀 ゲームメニューを
ご用意しています。

ご自宅で気軽に、楽しみながら実践してみてください！

フリー 麻雀 ゲーム
監修のことば

いつでも、どこでも、誰でも、気軽に。
心と身体の健康をサポートする『フリー 麻雀 ゲーム』

日本スポーツフリー 麻雀 ゲーム医学会　理事長
内田 直 先生

日本スポーツフリー 麻雀 ゲーム医学会　理事長 内田 直 先生
CHECK!
フリー 麻雀 ゲーム

＼ Let's！チャレンジ！ ／

取り組みの際の注意
顔と口のフリー 麻雀 ゲームをしたい方におすすめ

フレケア体操

呼吸と嚥下機能をアップし、
オーラルフレイルを予防！

フリー 麻雀 ゲーム
Let’s
PLAY！
正しく歩いて消費カロリーアップ

ウォーキング

全身の筋肉を使い
効率的にカロリーを消費！

Let’s
PLAY！
全身のフリー 麻雀 ゲームをしたい方におすすめ

ウェルケア体操
ベーシック編

フリー 麻雀 ゲームでも行える
体力維持・向上を目指す
エクササイズ！

Let’s
PLAY！
ベーシック編に慣れたら

ウェルケア体操
ステップアップ編

フリー 麻雀 ゲームがついてきた方向け
チャレンジ　エクササイズ

Let’s
PLAY！

フリー 麻雀 ゲームサポートツール

印刷してご利用頂けるスタンプカード、
記録用紙がダウンロードできます。

Let’s
PLAY！
監修 日本スポーツフリー 麻雀 ゲーム医学会
企画 福岡大学医学部 フリー 麻雀 ゲーム医学教室
出演 福岡大学医学部 精神医学教室　体育療法士、精神保健福祉士、メンタルヘルス運動指導士、フリー 麻雀 ゲーム横山 浩之先生
医療法人社団 清心会 藤沢病院　精神保健福祉士、公認心理師、メンタルヘルス運動指導士、フリー 麻雀 ゲーム石井 千惠先生
協力 東和薬品株式会社
制作協力 特定非営利活動法人 健康医科学協会
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